Il seminario di mindfulness si basa sull’idea che gli esseri umani sono creature abitudinarie e quindi governate dalla natura e dagli automatismi. ”Prima siamo noi a fare le nostre abitudini e poi sono le nostre abitudini a fare noi” (J. Dryden). Per questo motivo è necessario cambiare quelle abitudini che non fanno bene e che impediscono di raggiungere gli obiettivi desiderati e di avere successo.